Meine Arbeit mit Polarity |
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Körperarbeit steht im Mittelpunkt jeder Polarity-Behandlung, um blockierte Energie wieder in Fluss zu bringen. Das geschieht durch wohltuende Berührungen meiner Hände: von sanften Haltegriffen über Druckpunkttechniken bis hin zu Reflexzonen- und Tiefenmassagen. Blockaden oder Widerstände haben unterschiedliche Ursachen. Es können Erlebnisse sein, die uns sprichwörtlich in die Glieder gefahren sind. Manche haben wir über einen längeren Zeitraum aufgebaut durch Fehlhaltungen, Stress o.Ä. Gehen wir behutsam vor, entfalten sie das in ihnen gesammelte Potenzial, und wir können wieder darüber verfügen als „neu“ gewonnene Kraft. Wir müssen Widerstände also nicht überwinden oder „loslassen“. Nehmen wir sie mit Verständnis wahr, dann lassen sie uns los! Gesprächsbegleitung schafft Bewusstsein. Denn es ist eine Sache, dass Sie Ihre Körperwahrnehmung in den Polarity-Stunden ständig verfeinern; eine andere jedoch, sie im Alltag „nutzbar“ zu machen. Dazu müssen Wahrnehmungen und Empfindungen dem Verstand zugänglich, d.h. bewusst gemacht und in Worte gefasst werden. So lernen Sie allmählich Ihre „Körpersprache“ zu entziffern. Im begleitenden Gespräch entspinnt sich ein fortlaufender Dialog zwischen uns, der mit der Anamnese beginnt und in jeder Polarity-Stunde weitergeführt wird. Klare Absprachen über Vorgehensweise und Ihre Zielvorstellungen sind außerdem Bestandteil dieses Dialogs. Innere Achtsamkeit beschreibt die Grundhaltung bei Polarity. Ich lade Sie ein, (auf) Ihre Gefühle und Gedanken zu achten, ohne sie abzulehnen oder verändern zu wollen. Nehmen Sie wahr, was gerade ist. Gedanken und Gefühle sind Reaktionen des Körpers auf unsere Erlebnisse und haben als solche eine interessante Eigenschaft: Sie kommen und gehen ganz von alleine. Wenn wir sie lassen! Wir alle haben schon versucht unsere Gedanken abschalten. Ohne Erfolg. Weil unser Verstand immer arbeitet, sogar im Schlaf. Weil es sein Job ist, ständig das, was wir gerade erleben, mit unseren Erfahrungen und den damit verbundenen Gefühlen und Bewertungen abzugleichen. Das macht uns handlungsfähig. Die Entscheidung aber, was wir damit machen und ob wir wie gewohnt darauf reagieren – oder eben nicht, bleibt bei uns: Nehmen Sie sich diese Freiheit! In der Polarity-Ernährungslehre sind die Nahrungsmittel fünf Elementen – Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther (Raum) – , entsprechend unseren fünf Sinnen, zugeordnet. So können wir leichter erfassen, welche „elementaren“ Qualitäten wir in uns aufnehmen oder welche Wirkungen die einzelnen Nahrungsmittel auf uns haben. Eine spannende Frage dabei ist, was Sie tatsächlich „nährt“, Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Emotionen. Seien Sie gefasst auf überraschende Antworten! Bei der Polarity-Diät geht es nicht in erster Linie um Gewichtsabnahme. Sie können so viel essen wie Sie möchten, nur frisch und gehaltvoll sollte es sein. Es geht vielmehr um Entlastung unseres Organismus, besonders von Leber und Verdauung. Deshalb hilft Ihnen die Polarity-Diät dabei, Unverträglichkeiten aufzudecken und unterstützt Sie, wenn Sie eine Ernährungsumstellung einleiten möchten oder unter chronischen Krankheiten leiden. Für diese wunderbare Ganzkörper-Kur gibt es eine Reihe köstlicher Rezepte, die ich Ihnen gerne weiterempfehle. Polarity-Yoga umfasst spezielle Körperübungen für alle, die Ihre Erfahrungen aus der Körperbehandlung zu Hause weiter vertiefen möchten. Sie reichen von einfachen, alltagsgerechten Dehn- und Bewegungsübungen bis hin zu meditativen Entspannungsübungen. Ihre Wirkung kann mit bewusstem Atmen oder mit Tönen und Lauten noch gesteigert werden. Sie können diese Übungen nutzen, um Ihr Körpergefühl weiter zu entwickeln, Spannungen besser wahrzunehmen und leichter loszulassen. Ich stelle Ihnen gerne Ihr tägliches 5-Minuten-Programm zusammen. |
Gabriele Gack M. A.Geprüfte Polarity-TherapeutinPraxis für Polarityin Stuttgart |
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Entspannung
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Was ist
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Meine Arbeit
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Die Macht
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„Das Vergangene ist nicht tot. Es ist noch nicht einmal vergangen. Wir trennen es von uns ab und stellen uns fremd.“ Christa Wolf, frei nach William Faulkner